对于大多数人来说，最可怕的可能是牙龈萎缩。
因为牙龈萎缩是不可逆的，几乎很难修复恢复，而且牙龈萎缩太过严重会导致牙齿松动脱落，即使想植牙也不太容易。
所谓牙龈萎缩，它指的是牙根部位的牙龈退缩，将牙根曝露出来。牙龈萎缩在老年人中尤为常见。当然了，这并非表示成年人和幼儿不会牙龈萎缩，现在越来越多的年轻人开始出现牙龈萎缩，因此我们决不能忽视。
为什么会牙龈萎缩？
牙齿周围的组织叫牙周组织，包括牙槽骨、牙龈、牙周膜和牙骨质。牙周组织是由牙周膜、牙槽骨和牙龈三部分组成，它的主要功能是支持、固定和营养牙齿。
一般而言，和我们日常口腔情况变化联系紧密的，主要是牙槽骨和牙龈——也就是俗称的「牙肉」。
它们之间的关系正如皮毛一样紧密相连，牙槽骨的量和质直接关系口内牙龈的高度和量。若牙槽骨因年龄、牙周病等原因吸收过多，牙龈一定会相应地发生萎缩。其表现就是本来可以包住牙齿牙根部分发生了退缩，暴露了部分牙根。
牙龈萎缩造成的后果
1.影响美观，笑起来牙肉包不住牙根，可多难看啊！
2.牙根因为失去牙肉的保护而感到敏感，无法抵御外界的刺激，造成自己的难受不适，严重可能影响牙神经造成牙髓疾病。
3.牙缝因为没有牙龈覆盖而暴露、变大、会让食物嵌塞其中，造成牙龈流血，炎症加重，牙齿根面形成龋坏。
如何预防和改善牙龈萎缩？
1、掌握正确的刷牙方法
推荐使用软毛牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用竖刷法或短横颤动法。日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。各种冲牙器也是较好的清除牙菌斑的利器，对控制和预防牙龈萎缩有效 。
2、防治炎性口腔病
牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询。
3、治疗全身性疾病
内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。
4、牙龈按摩
牙龈按摩可以促进牙周软组织血液循环，有抗炎、修复受损细胞的作用，能够有效地预防和减轻牙龈萎缩 。
5、严防环境污染
砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。
6、饮食要健康
在平时的饮食中要注意，不要吃一些坚硬辛辣的食物，坚硬的食物会给我们的牙齿造成很大的负担，而辛辣的食物很容易让我们的牙龈发炎，这个对牙龈萎缩患者无疑雪上加霜，要尽量吃一些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。