因为食盐它是以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。
盐，它是一种无机化合物，它是一种带有咸味的无色或白色结晶体，它是人们日常生活中，接触最多的一种物质。
中国有句古话，开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，可见盐是人们生活中的必需品。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。
但盐跟减肥又有什么关系呢？
为什么有的人说日常饮食太重盐，太重口味会越来越胖，为什么说不控制盐分的摄入也没办法成功减肥？
那下面小编就和大家说说为什么减肥期间要少吃盐？
首先，给大家科普一下食盐中的成分到底是什么？
食盐中的成分-氯化钠
食盐的主要成分是氯化钠，当人体从饮食中摄入了过多的盐分，体内钠离子数量相应就会增多，身体就会存储更多水分来调节渗透压，而这就阻碍了人体水分的正常排出，最终造成水分滞留在体内，出现水肿型肥胖。
此外英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员也发现：
人一旦食用了太多的盐极易引发肥胖症，每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25%，这一结果不因热量多少而改变。
即使在考虑了人们所摄入的食物总量之后，盐仍然是决定体重的一个主要因素。
摄入盐分过多会令味觉变迟钝
长期吃过咸的食物，会让人的味觉变得麻木，口味变得越来越重，而一旦味觉出现失常，就可能习惯于吃高糖、高盐和高脂肪的食物来满足自己的味觉，这样就极易导致热量摄入过剩，引起发胖。
并且摄入太多的盐还会刺激人大脑中多巴胺的分泌，这种激素会影响大脑中“愉悦中心”的神经传递，会让你在进食的过程中感觉到愉悦感，让你控制不住一直吃！
高盐饮食促进胰岛素分泌
据有关研究显示，饮食中的盐含量过量，会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，这样一来，造成的结果便是：
身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，但此时糖分的含量也许已经超标，过量的糖分就会被转化为脂肪储存到身上。
简单来说，就是人体内的胰岛素越高，脂肪就会被越多的储存在身体内，体脂比越来越高。
盐分摄入太多
还会影响新陈代谢
人体如果摄入盐分太多，血液里面就会有很重的钠，它们不仅会影响自己的新陈代谢，还会阻碍血液的循环。
而一旦人体新陈代谢出现了影响，血液循环出现不畅，就会使得身体脂肪容易囤积，让毒素积存在某个地方，结果就会越来越胖，让你离减肥目标越来越远。
而对于女性减肥者来说
盐摄入过多了还容易长皱纹
因为食盐它是以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。
一旦食盐摄入过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多，相信这也是众多爱美女性所关注的重要一点。
当然了肥胖的原因有多种多样，但是大多都是因为生活不健康导致的，小编也希望大家能养成良好的生活习惯，抑制肥胖和疾病的发生！
