什么是科学刷牙
口腔健康是全身健康的重要组成部分，口腔疾病可防可控更可治。根据第四次全国口腔健康流行病学调查报告显示，12岁和15岁儿童的牙周健康率分别为37.6%和42.2%。35-44岁组中青年人和65-74岁组的老年人牙周状况令人堪忧，牙周健康率仅为5.0%。同时，成年人龋齿患病率达到90%以上，同样不容乐观！
调查问卷显示：成年人刷牙率为95%以上，但每天刷牙两次及以上只有60%。“刷牙是最有效预防口腔疾病的措施，每天两次刷牙，每次刷3分钟，做到面面俱到，还要坚持每天用牙线清洁牙间隙，这样才能有效地保护牙齿的健康。”
正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」：
第一步：刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
第二步：刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步：刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步：轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
第六步：漱口
用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
第七步：冲洗牙刷
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，自立存放，尽量隔绝细菌。
平常我们强调刷牙要刷足3分钟！其实时间重要，刷牙方法更重要，每天至少刷牙两次，早晚各一次。另外别漏掉刷牙死角，如舌头。
还有，提醒大家，就算我们进行了有效地刷牙和牙间清洁措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，最好定期（平均每半年到一年）到口腔医院做口腔检查，进行口腔保健（如洁牙等），也可及早发现口腔疾病，及早预防和治疗！
小朋友要用牙线吗
而关于孩子为什么要使用牙线，是门诊患儿家长问的最多的问题之一。牙线对于儿童的口腔清洁真的重要吗？答案是，非常重要！因为无论你刷牙多认真，总有牙刷刷毛无法到达的死角——牙缝，而这个部位，就是要靠牙线去进行清洁的。
美国牙科协会（ADA）建议——当宝宝的两颗牙齿慢慢靠拢到可以碰到一起，就可以使用牙线辅助清洁了。一般而言，当宝宝最后两个臼齿长出来的时候(2岁半至3岁)，就应该帮助孩子用牙线了。初学者可以从牙线棒开始，慢慢过渡到洁牙线。有条件的话，其实每次进食后都鼓励使用牙线。
除了学习养成良好的刷牙、漱口、使用牙线三大口腔卫生习惯，三岁后定期涂氟、窝沟封闭、定期洁牙、定期检查等等，都是常见的儿童牙齿保护措施。只有掌握正确的方式，才能有效爱牙护牙！
