自古以来，帅哥美女们的外貌标准，就离不开一口洁白美丽的贝齿：「唇红齿白」，「明眸皓齿」……最近这段时间上映火热的《妖猫传》再现了唐朝极乐之宴，皓齿歌，细腰舞，让人赏心悦目，唐代不少赞美美女的诗句也都描写到了牙齿：
「粲然启玉齿」——李白《古风》
「绛唇含白玉」——刘希夷《采桑》
隔着屏幕都感受到了美！
古往今来，时代变迁，人类的审美也不断发展，但牙齿白净似乎是亘古不变的准则。
但你可知道，除了每日都要注意的刷牙、使用牙线外，注意饮食也会帮助大家的牙齿维持美白？避免容易着色的食物、饮料，更是能减少很多牙齿染色的可能。
饮水
保持定时、适量饮水，不仅能冲刷口腔，还能让牙龈刺激唾液的分泌。进食后及时漱口能带走食物残渣，使得细菌缺乏养分、失去良好的生存环境无力危害牙齿，而且还能冲刷走一些对牙齿有染色作用的物质。
无糖/木糖醇口香糖
这类产品对于牙齿美白的作用在于刺激唾液分泌。唾液可以冲刷牙体表面，从而预防牙齿染色及龋坏。
乳酪
英国研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值。规律地食用乳酪对于牙齿表面再矿化有积极的作用，能增强牙齿表面强度，使得牙釉质保证一定的强度和光泽。同时，嚼食较硬的干乳酪也能够刺激唾液分泌，从而冲刷口腔。
苹果和葡萄
我们日常爱吃的美味水果——苹果和葡萄中含有一种清洁酶，名为「苹果酸」。这种成分是一种收敛剂，能溶解牙齿表面容易染色的物质，保护牙齿本来的美丽颜色。
植物种子及坚果
如同干乳酪，嚼食坚硬的食物能够刺激唾液分泌，同时也能够摩擦掉牙齿表面的污渍。
芹菜
芹菜作为一种富含纤维素的蔬菜，内里的纤维好比扫把之于地面，能及时扫掉牙齿上的部分食物残渣。同时，反复咀嚼能刺激唾液的分泌。
特别注意
要避免进食容易使牙齿表面着色的食物及饮料，它们包括：咖啡、可乐、茶，同时改掉影响牙齿健康和美观的生活习惯如吸烟等。
遵循以上的饮食建议，做好口腔清洁，大家的牙齿就能够保持天然的、较协调的颜色。若实在对自己的牙色不满意，可以在和牙医沟通后在其指导下选择医疗性美学治疗进行牙齿的美白等处理。
总之，小到每天的饮食、大到漂白治疗，都能够为牙齿的外观做出贡献。同时小助手提醒大家不要忘记，健康的白才是真正的白。